리즈 또는 스니커? 어느 할로윈 사탕이 정말 최선의 선택입니까?

할로윈이 우리에게 임하고 있습니다. 책상, 상점, 그리고 곧 자녀의 플라스틱 호박에 유혹이 있습니다.

당신이 믿을 수 없을 정도로 강한 의지가 있다면 시즌 내내 사탕을 피할 수 있습니다. 당신은 우리 (및 치과 의사)로부터 추가 포인트를 얻습니다!

그러나 우리가 다른 사람들에게  줄 때 , 우리는 최선의 선택이 무엇인지 알고 싶어합니다. 최고의 할로윈 사탕 결정을 내리기위한 조언이 있습니다.

리즈의 땅콩 버터 컵 또는 스니커?

스니커즈. Reese의 Peanut Butter Cups에는 더 많은 단백질이 있지만 (누군가 알고 있었습니까?) 재미있는 크기 대 재미 크기 매치업에서 Snickers는 지방이 적고 두 조각 당 칼로리가 10 개 적습니다.

땅콩 M & M 또는 스키 틀즈?

땅콩 M & M. 스키 틀은 스낵 크기의 백당 61 칼로리 (땅콩 M & M의 90에 비해) 만있을 수 있지만 반드시 더 좋은 선택은 아닙니다. 땅콩 M & M은 혈당 지수가 낮아 혈당으로 포도당을 더 천천히 방출합니다. 스키 틀은 혈당을 상승시켜 더 갈망하게 만듭니다. 단백질이 많을수록 Peanut M & M은 더 오래 만족시킬 것입니다.

트윅스 또는 키트 캣?

킷 캣. 이 초콜릿 웨이퍼 캔디 바 중 어느 것도 영양 상을 얻지 못하지만 키트 캣은 20 칼로리를 절약하고 포화 지방과 나트륨을 덜 쌓을 것입니다.

Twix는 Kit Kat과 비교할 때보 다 3 배 더 큰 크기의 나트륨 (90 밀리그램)을 3 가지 재미있는 크기로 포장합니다.

사탕 옥수수 또는 Tootsie 롤?

넥타이입니다. 사탕 옥수수는 인기 경쟁에서 이길 수 있지만 영양 경쟁에서 이것은 무승부입니다.

6 개의 Tootsie Rolls에서와 같은 칼로리 (140)를 쌓기 위해서는 26 개의 사탕 옥수수를 먹어야하지만 사탕에는 인공 색소와 향이 들어 있습니다. 

사탕 옥수수에는 젤라틴 (동물 부산물)이 들어 있으므로 채식인은 Tootsie Rolls를 선택해야합니다.

보다 건강한 대안 : 그들의 간식은 완전 채식주의 자이며, 자연 풍미로 만들어졌으며 일일 비타민 C의 100 %를 함유하고 있습니다.

버터 핑거 또는 요크 페퍼민트 패티?

요크 페퍼민트 패티. 그 이름에 버터가 든 사탕이 상을 얻지 못한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

두 가지 재미있는 크기의 버터 핑거는 200 칼로리, 8 그램의 지방 및 100 밀리그램의 나트륨을 자랑합니다. 이에 비해 3 개의 소형 York Peppermint Patties는 150 칼로리, 3 그램의 지방 및 15 밀리그램의 나트륨을 포장합니다.

항성 또는 졸리 랜처?

졸리 랜처 Starbursts는 칼로리 비교에서 승리 할 수 ​​있습니다 (Jolly Rancher 3 명의 경우 70 칼로리와 반대로 3 피스의 43 칼로리). 그러나 졸리 랜처 한 명이 3 ~ 4 개의 스타 버스트를 무너 뜨리는 것보다 오래 지속됩니다.

불행히도 Starbursts는 치아에 더 쉽게 붙어서 충치 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

Smarties. 사탕의 이름은 공짜 였을 것입니다.

스마티에는 SweeTarts를 제공하는 것과 동등한 칼로리와 설탕의 절반이 있습니다 : 8 개의 SweeTarts에 대해 50 칼로리와 13 그램의 설탕에 비해 작은 Smarties 롤 중 하나당 25 칼로리와 5 그램의 설탕이 있습니다.

더 건강한 대안 : 한 입맛의 Smarties만큼 가루 단맛은 아니지만, 당밀에서 단맛을 얻는 Panda 감초에는 인공 성분이 포함되어 있지 않으며 개별적으로 포장 된 부분 제어 파우치로 제공되어 과도한 탐닉을 예방할 수 있습니다.

은하수 또는 PayDay?

은하수. 마찬가지로 각 간식은 끈적 끈적한 캐러멜을 중심으로하지만 은하수는 두 가지 재미있는 크기의 조각에 대해 지방과 나트륨의 50 % 미만입니다. PayDay의 땅콩은 심장 건강에 도움이되지만 90 밀리그램의 나트륨과 9 그램의 지방이 포함되어 있습니다.

더 건강한 대안 : 

아몬드 조이 또는 마운드?

넥타이입니다. 이 초콜릿과 코코넛 아기는 기본적으로 쌍둥이입니다. 펀 크기 막대 당 80 칼로리로 무게, 지방, 포화 지방 및 탄수화물의 양이 동일합니다.

물론 아몬드 조이에는 건강한 견과류가 들어 있지만 때로는 기분이 좋지 않을 수도 있습니다.

더 건강한 대안 : 구식 코코넛 마카롱을 찾으십시오. 지방과 설탕의 경우 아몬드 조이 또는 마운드와 거의 같지만 마카롱은 달걀 흰자로 만들어져 약간의 단백질을 제공합니다.

행복한 간계 또는 치료!

할로윈 구석 구석 구석에 과자를 즐길 수 있다는 것을 알고 안심하십시오. 우리가 먹는 사탕에서 현명한 선택을하면 영양가와 관련하여 큰 차이를 만들 수 있습니다.

 

지금까지 리즈 또는 스니커? 어느 할로윈 사탕이 정말 최선의 선택입니까? 대해서 알아보았습니다.