시간을 되 찾을 수있는 5 가지 팁 : 바쁜 시간을 피해야하는 이유

현대인들은 시간에 많이 구애받으면서 살고있는데요. 교통도 좋고 통신도 좋으나, 더 과거보다 할 일이 점점 많아진다는것이 결코 좋은것만은 아니라는 생각이 드네요. 

나쁜 소식 : 시간과의 관계는 독성이있을 가능성이 높습니다.

일정이 초과되어 너무 얇아 현재 순간에 집중하기가 어렵습니다. 사람들이 어떻게 지내냐고 물으면“바쁘다”고 대답 할 것입니다. 최악의 부분? 당신은 자신의 시간을 통제 할 힘이 있다고 느끼지 않습니다.

자발적으로 참여했는지 여부에 관계없이, 당신은 바쁜 숭배의 카드를 들고있는 회원입니다. 모든 일을 할 충분한 시간이 없다고 느끼기 때문에 불안이 커지는 사람들의 그룹입니다. 당신은 멀티 태스킹의 무리 중 하나입니다. 매 순간을 최대한 압박하고, 인생을 스트레스의 공처럼 굴리면서 매일의 끝에서 지친 힙으로 무너질 것입니다.

Busyness가 취한 방식과 계속 악화되는 이유

네 잘못이 아니야 당신은 스케줄의 노예가되기 위해 태어나지 않았습니다. 당신은 건강에 해로운 문화적 경향에 휩싸였습니다.

그러나 어떻게 많은 사람들이 시간과 생산성에 집착하게 되었습니까?

세상이 농사 (또는 농사) 사회로 가득 차있을 때, 시간의 경과는 태양과 계절로 표시되었습니다. 여가 시간은 부의 표식이었습니다. 그러나 산업 혁명이 일어나면서 시간 측정은 생산성과 불가분의 관계가되었습니다. 시간은 돈이었다. 그리고 일하는 사람이 많을수록 더 가치있는 것으로 인식되었습니다.

기술 시대는 사람들과 시간의 관계를 다시 변화 시켜서 최대한 많은 인생을 최적화해야하는 운전의 필요성을 만들어 냈습니다. 우리의 농업 및 산업 조상들과 마찬가지로 매일 24 시간 함께 일해야합니다. 따라서 사회는 더 많은 순간을 달성하기 위해 사람들의 기술을 극대화하는 데 현명해야했습니다. 생산성이 최고 수준 인 경우 여가, 휴식 및 휴식의 순간은 종종 낭비하거나 부를 축적 할 기회가없는 것으로 간주됩니다.

결과? 많은 사람들이 그들의 스케줄에 사로 잡혀 있습니다. 생산성이 높고 확장 적으로 가치있는 것으로 보일 수 있습니다. 간단히 말해서, 당신의 시간 부족은 당신의 가치의 주된 표식이되었습니다. 당신이 얼마나 바쁘다는 것을 다른 사람들에게 알리는 것은 수요가 많다는 것을 의미합니다.

대부분의 사람들이 24 시간 내내 디지털 장치를 가지고 있기 때문에 다른 사람들이 24 시간 내내 생산성을 느끼는 것처럼 느끼기 쉽습니다. 따라서 경쟁해야합니다. 동료가 자정에 이메일을 보낸 적이 있습니까? 오전 5시에 친구로부터 그룹 문자를 받습니까? 개인 시간을 중심으로 한 이전의 장식 규칙은 열심히 일해야하는 강제적 인 필요성과 즉각적인 의사 소통의 다양한 방법으로 인해 없어졌습니다.

바쁜 사람들을위한 과학적 증거

누군가가 이상한 시간에 당신에게 메시지를 보내면, 좋은 태도로 응답하고 24 시간 내내 생산성과 생산성을 보여줄 필요가 있다고 느끼게됩니다. 다양한 자극에 반응하는주기에 갇혀있을 때, 당신은 당신의 시간을 통제한다고 느끼지 않습니다. 그것은 다른 사람들에 의해 지시됩니다.

진화하는 시간과의 관계를 연구하는 전문가들은이 느낌을“시간 빈곤”이라고합니다. 그러나 많은 사람들이 시간이 굶주린 느낌과 달리 실제로는 이전 세대보다 자유 시간이 더 많습니다.

존스 홉킨스 대학교 인문학의 제임스 M. 모 틀리 박사후 연구원 인 닐스 F. 쇼트 (Nils F. Schott)는 다음과 같이 설명한다.

하고 싶은 일과해야 할 일 사이의 줄다리기에 몰두하면 기회가 없어지고 순간을 즐기는 능력이 사라집니다. 그리고 중요하다고 생각하든 긴급하다고 느끼는 업무에 너무 많은 시간을 소비하고 장기적으로 중요하지만 대 면적 긴급 성이 결여 된 업무에 너무 적은 시간을 할 것입니다. 예를 들어받은 편지함에 나타나는 전자 메일에 즉시 응답하지만 몇 주 (또는 몇 달 또는 몇 년) 동안 운동을 중단 할 수 있습니다.

항상 배고프고 삶의 요구에 부응하지 않고 시간이 굶주린 느낌은 스트레스, 불안감 증가 및 정신적 고통으로 이어질 수 있습니다. 불안은 수면의 질에 부정적인 영향을 미쳐 계획과 의사 결정이 나빠질 수 있습니다. 따라서주기는 계속됩니다.

이 5 가지 팁으로 시간을 되 찾으십시오

마지막으로, 좋은 소식이 필요합니다. 전문가들은 빈곤의 해로운 영향을 되돌릴 방법이 있다고 말합니다.

간단히 말해 : 적은 것을하십시오.

그렇습니다. 우선 순위를 이해하고 보호해야하기 때문에 말보다 쉽습니다. 시간은 소중한 자원이며 싸울 가치가 있습니다. 시간을 보내는 방법을 통제 할 수있는 힘이 있음을 인식하는 것이 시간을 되 찾는 첫 번째 단계입니다.

다음은 바쁜 숭배를 피하기위한 5 가지 실용적인 팁입니다.

1. 시간을 추적하십시오.
2. 멀티 태스킹을 중지하십시오. 단기적으로는 뇌에 좋지 않으며 장기적으로는 IQ가 낮아질 수 있습니다. 더 많은 성과를 거두는 것처럼 느껴질 수도 있지만 연구에 따르면 멀티 태스킹은 한 번에 하나의 작업이나 프로젝트에 집중하는 것보다 생산적이지 않습니다. 그리고 그것은 업무의 질에 부정적인 영향을 미치며 8 살짜리의인지 기능을 저하시킬 수 있습니다. 멀티 태스킹 습관을 들이기 위해 시간 일기의 결과를보고 가장 생산적인 시간을 확인하십시오. 이 기간 동안 가장 정신적으로 어려운 과제를 예약하십시오. 대부분의 시간, 오늘하지 않은 일은 내일까지 기다릴 수 있음을 기억하십시오.
3. 죄책감을 버린다. 쥐 경주를 거부 할 수있는 권한을 부여하십시오. 당신의 시간에 대한 경계를 설정하고 그들을 강제로 나쁘게 느끼지 마십시오. 당신은 당신의 아이들과 충분한 시간을 보내지 않아 부모로서 실패하는 느낌? 이제 스스로를 풀어야 할 때입니다. 오늘날 부모들은 40 년 전에 부모보다 자녀와 더 많은 시간을 보냅니다. 가족과 함께 보내지 않는 시간에 대해 죄책감을 느끼지 말고 가족과 함께 보내는 시간을 가능한 한 고품질로 만드십시오.
4. 올바른 휴식을 선택하십시오. 주말에 소파에서 주말을 보내면서 좋아하는 쇼를 즐기려는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 당신의 마음은 그 수동적 활동을 휴식으로 등록하지 않을 것입니다.
5. 아기 발걸음을 내 딛으십시오. 구현할 시간 회수 활동을 하나 선택하십시오.

시간은 지금이다

당신을 휩쓸고있는 토네이도들과 지금 당장 모든 것들을 다루는 것에 대한 염려가 전부 잘못은 아닙니다. 당신은 오늘날 많은 사람들처럼 바쁘다는 숭배에 빠져 들었습니다.

다른 사람들과 달리 이제는 사람들이 생산성으로 인해 마비되는 방식과 기술이 어떻게 바쁜 사람들의 인식 (및 현실)을 가속화했는지 이해합니다. 또한 시간을 되 찾는 데 도움이되는 시간 관리 팁이 있습니다.

일정을 관리하기 위해 기다리지 마십시오. 논스톱 디딜 방아 이메일과 프로젝트 및 다른 사람들의 요구를 피하십시오. 당신의 시간은 귀중하고 유한합니다. 그러므로 당신의 시간을 되찾고 당신의 시절에 지배권을 되 찾으십시오.