건강한 피부 : 5 가지 규칙

“어쩌면 그녀가 태어 났을 까?”라는 문구를 들어 본 적이 있습니까?

건강 해 보이는 피부와 관련하여 활기차고 자연스러운 빛이 반드시 비싼 병에 담겨 있지는 않습니다. 일부 사람들은 그저 태어났습니다.

유 전적으로 축복받은 사람들에게 아름다움의 길은 쉬운 길일 수 있습니다. 그러나 우리 중 일부는 초점을 바꾸고 훌륭한 피부 건강에보다 적극적으로 접근해야합니다. 사전 예방이란 몇 가지 간단한 (아직 중요한) 규칙을 따르는 것을 의미합니다. 규칙은 적어도 12 번 이상 들었습니다.

1. 담배 안 피워
2. 알코올을 과도하게 마시지 마십시오
3. 제대로 먹지 마
4. 일광욕을하지 마십시오
5. 피부를 소홀히하지 마십시오 (예 : 얼굴을 씻거나 보습하지 마십시오)

이미이 조언에 귀를 기울이고 있다면 올바른 길을 가고있는 것입니다. 그러나 항상 더 많은 것을 할 수 있습니다.

건강한 피부를 위해 살기위한 5 가지 규칙은 무엇입니까?

 

건강하게 먹는다

이것은“잘못 먹지 마라”는 식의 나머지 절반입니다. 기분이 좋으려면 잘 먹어야합니다! 당신이 당신의 몸에 넣은 것이 당신이보고 느끼는 방식에 직접적인 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 당신의 몸에 친절하고 건강에 좋은 미세한 영양소를 제공하십시오. 건강하게 보이는 안색에 관해서는 기적의 일꾼 인 꽤 맛있는 옵션이 있습니다!

 

특히 오늘날의 급변하는 삶에서 스트레스 관리는 어려울 수 있습니다. 그러나 적절한 스트레스 관리가 부족하면 얼굴을 포함하여 여러 가지 방법으로 나타날 수 있습니다. 스트레스를 관리하면 기분이 좋아질뿐만 아니라 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다.

팁 : 스트레스 저널을 보관하거나 매일 15 분 이상 복용하십시오. 우리는 당신이 바쁘다는 것을 알고 있지만 (누구 아닙니까?) 정신 건강이 최우선 순위가되어야합니다. 블록 주위를 산책하거나 좋은 책을 읽거나 앉아서 숨을 쉬십시오. 작은“You Time”은 먼 길을 갈 수 있습니다.

비타민과 미네랄 보충

다이어트만으로 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 얻는 것이 어렵습니다. 이곳에서 비타민이 작용합니다. 완벽한 사람은 없으며 항상 영양가가 가장 좋은 음식을 선택하지는 않으므로 매일 식단에 비타민과 미네랄을 첨가하면 음식에서 얻지 못할 수있는 적절한 영양소를 몸에 공급할 수 있습니다. * ' t 어떤 제품만으로 보충 할 때 최상의 제품을 찾으십시오.

 

SPF를 건너 뛰지 마십시오

조기 노화 (주름 및 어두운 반점)로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법은 광범위한 SPF를 사용하는 것입니다.

 

팁 : SPF가없는 모이스처 라이저를 던져서 자신을 보호하는 것을 잊지 마십시오.

수화 상태 유지

피부는 신체의 가장 큰 기관이므로 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 식수 온도와 관련하여 많은 사람들이 갈등을 겪고 있습니다. 실내 온도가 가장 좋습니까? 냉수 맛이 더 좋기 때문에 갈 수 있습니다. 콜롬비아 대학에 따르면 차가운 물은 몸에 더 빨리 흡수되어 재수 화를 돕습니다. 운동하는 경우 냉수를 마시는 것은 체온을 낮추고 열사병의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 따라서 냉수에 민감하지 않으면 그 점을 고수 할 것입니다.

식수 온도와 상관없이, 적절한 수화 상태를 유지하십시오.

그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다! 결론? 그렇습니다. 일부 사람들은 피부가 뛰어나지 만 유전학에 관계없이 항상 원하는 모양을 얻기 위해 할 수있는 일이 있습니다!