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브랜드 구축을위한 블로깅 전략 블로그가 그렇게 2005 년이 아닙니까? 오늘은 Facebook, Twitter 및 Instagram 피드를 강박 적으로 스크롤합니다. 그런 다음 YouTube, Snapchat, WeChat, Meerkat 및 Periscope와 같은 사이트를 응시합니다.이 사이트는 모두 포화 된 사회 환경에서 주목을 받고 있습니다. 소셜 미디어 형태의 긴 블로그라고 할 수있는 블로그는 어디에 있습니까? 계속해서 소셜 페데스탈에 블로깅을 배치 할 것입니다. 그것은 다른 소셜 미디어가 할 수없는 방식으로 당신의 이야기를 말할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그리고 잘한다면, 그것은 당신의 브랜드 (개인 또는 전문가)에게 엄청난 인상을 줄 수 있다고 믿습니다. 블로깅으로 브랜드 구축 새 블로그 시작을 고려하거나 기존 블로..
가족 중심 : 목적이있는 육아의 달 목적이있는 육아의 달이기 때문에 저는이 게시물을 가족 관계 개선에 전념 할 것이라고 생각했습니다. 목적이있는 양육은 자녀가 더 많이 참석하고 개방적이며 이용할 수 있음을 의미합니다. 기본적으로 좋아하는 TV 프로그램을 보거나 휴대 전화를 확인하는 대신 자녀를 양육하는 데 시간이 조금 더 걸립니다. 어쩌면 산책을하거나 프리즈 비를 던지거나 간단히 이야기 할 수도 있습니다. 화려할 필요는 없습니다. 그것은 당신의 육아 습관을 더 잘 인식하고 개선하는 방법을 발견하는 것만으로도 충분합니다. 최근에, 우리 가족과 나는 휴가를 갔다. 도망 치지 않고 함께 시간을 보내는 것이 좋았습니다. 이 경험을 한 후에, 나는 깨달음을 얻었습니다. 가장 큰 것은 제가 생각했던 것뿐만 아니라 아이들을 모르는 것입니다. 그래서 저..
몸에 더 많은 수면이 필요한 5 가지 이유 밤에 충분한 수면을 취하지 않으면 긴 하루를 마치고 범퍼에서 범퍼로가는 교통 체증에 시달리는 것처럼 지칠 수 있습니다. 중요한 회의 나 커피 한잔을하면서 하루 종일 커피를 마시면서 고개를 끄덕이는 순간 Z를 따라 잡을 시간입니다.몸에 더 많은 수면이 필요한 다섯 가지 이유. 1 ) 더 많은 수면은 전반적인 건강 상태의 지표입니다. 연구에서 건강 또는 삶의 질이 우수하거나 우수하다고보고 한 미국인은 건강 상태가 양호하거나 공정하거나 열악하다고 평가 한 사람들보다 평균 주당 평균 18-23 분 더 많은 수면을 받았습니다. 조금씩 눈을 감 으면 도움이됩니다! 그건 800 죽음을 그냥 일년 , 그리고 무서운 부분은 졸음 운전은 종종 과소보고 있다는 사실이다. 자고 단단히 잠그십시오. 안전 (및 다른 사람의 안전..
유사나 테스트 키친 : 주키니 브라우니 바이트 6 월 말에서 7 월 초에 며칠을 제외하고는 유타에서 여름이 덥지 않았습니다. 오븐이 90도 이상인 경우 오븐을 켜지 않는 규칙이 있습니다. 운 좋게도 규칙을 따를 필요가 없었습니다. 이것은 내가 더 구워진다는 것을 의미합니다. 우리 스스로 애무하지 말자, 우리 모두는 애호박이 무엇인지 알고 있습니다 : 베이킹. 빵, 머핀 또는 브라우니의 으깬 호박은 맛을 실제로 바꾸지는 않지만 건강상의 이점을 더합니다. 이봐, 난 정말 당신에 대해 생각하고 있습니다. 호박 빵 레시피에서 일부 재료를 바꾸고 미니 머핀 주석을 사용하여 호박 브라우니 바이트는 맛있는 야채를 맛있는 간식에 넣을 수있는 맛있는 방법입니다. 쥬키니 브라우니 바이트 (약 48 바이트) 성분 : 1/4 c. 무가당 사과 소스 1/4 c. 천연 땅콩..
효과적인 사회 전략의 4 가지 열쇠 오늘날 기업가들이 소셜 미디어 전략을 갖는 것이 중요합니다. 사회 전략-미션 2 실제적으로 가장 중요한 것은 확실한 사업 전략을 세우는 것입니다. 소셜 전략은 일반적인 개발 계획을 보완해야합니다. 비즈니스 목표를 달성 할 수있는 도구 역할을해야합니다. 저는 업무에서 다른 사람들로부터 배웠고 오늘날 비즈니스 세계에서 성공하기 위해 필요한 것이 무엇인지 알아 내기 위해 스스로 연구했습니다. 다음은 소셜 미디어를 비즈니스 전략에 통합하려는 경우 가장 중요하다고 생각되는 4 가지 사항입니다. 1. 소셜 네트워크의 "사회적"측면을 유지 청중을 위해 거기에 있으십시오. Facebook에서 생각을 공유 할 때 대화를 계속하기 위해 때때로 생각으로 돌아 오는 것을 잊지 마십시오. 고객 (및 잠재 고객)은 이전과는 다른..
당신의 음식은 당신이 상상하는만큼 영양가 있습니까? 과일과 야채를 먹는 것이 중요하다는 것을 이미 알고 있습니다. 권장되는 일일 5 인분을 섭취하지 않을 수도 있지만 바나나를 간식으로 먹고 샐러드를 먹으려 고 노력하고 있습니다. 그러나 당신이 알지 못하는 것은 많은 신선한 농산물이 예전만큼 영양가가 없다는 것입니다. 조부모가 먹은 음식에는 오늘날 먹는 음식보다 훨씬 많은 영양분이 들어 있습니다. . 이상하게 들릴 수도 있지만 사실입니다. 때로는 수확과 소비 사이의 시간이 더 길기 때문입니다. 결국 망고를 세계의 한 쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 운반하는 데 시간이 걸립니다. 과일과 채소를 골라 내면 영양분과 수분을 잃어 품질이 떨어집니다. 2 주 전에 고른 망고는 어제 고른 망고만큼 영양이 없습니다. 다른 경우에는 과일과 채소가 영양소가 부족하여 과거와 약간..
소셜 미디어에 대한 5 가지 질문과 대답 소셜 미디어에 대한 질문이 있으시면 답변 해 드리겠습니다. 소셜 미디어는 유일한 상수가 변화하는 것처럼 보이는 동적 인 매체입니다. 그러나 전반적인 모범 사례는 거의 다릅니다. 나는 기업가들이 소셜 미디어 노력을 최대한 활용할 수 있도록 돕는 것을 좋아합니다. 이를 염두에두고, 내가 가장 자주받는 5 가지 질문에 대한 답변이 있습니다. 1. 소셜 미디어에 얼마나 많은 시간을 소비해야합니까? 소셜 미디어의 시간 관리 요약 : 하루 20 분. 귀하의 사이트에 대한 빠른 상담, 여기에 "좋아요"에 대한 클릭, 거기에 리트 윗이 있으면 충분합니다. 보다 완전한 답을 얻으려면 수량보다는 품질을 생각하십시오. Facebook에서 연락처와 통신하고 질문에 대답하고 새로운 링크를 개발하는 데 하루 60 분을 소비한다고..
개인 브랜딩 : 온라인에서 개인 브랜드를 개발하기 위해 오늘해야 할 9 가지 브랜드 아이덴티티를 갖는 것이 더 이상 거의 무제한의 리소스와 정교한 로고를 가진 단일 기업의 특권이 아닙니다. 오늘날 온라인에있는 모든 사람은 자신의 브랜드가 될 수 있습니다. 인터넷에서 모든 사람은 실제로 자신의 브랜드입니다. 완전히 알지 못하더라도 이미 브랜드와 디지털 공간이 있습니다. 두 살짜리 손자 나 네 살짜리 조카조차도 디지털 지문과 자체 브랜드가 있습니다. 당신의 브랜드 이미지는 당신이 원하는 것입니까? 확실하지 않거나 부정적 으로이 질문에 대답하면 의심 할 여지 없이이 기사가 유용 할 것입니다. 오늘 온라인에서 당신을 대표 할 브랜드 유형을 개발하기 위해 할 수있는 9 가지 간단한 작업을하겠습니다. 가자! 웹 존재 분석 다른 사람들이 이미보고있는 것을 제대로 이해하지 않으면 다른 사람이 ..
한 달 만에 삶을 향상시키는 방법 당신의 인생은 조금 낡은 느낌이고 만족스러운 변화를 만들 준비가 되셨습니까? 글쎄, 당신은 당신의 인생을 개선하기 위해 새해까지 기다릴 필요가 없습니다. 9 월은 자기 개선의 달로, 4 주 동안 녹을 닦고 인생의 주름을 부드럽게합니다. “삶의 질을 향상시키는 것”은 다소 모호해 보일 수 있으므로,자가 개선에 대한 주별 지침을 위해 다음 팁을 모았습니다. 1 주차 : 정신을 빼앗기 다 우리는 얼마나 자주 정신 건강을 관리합니까? 아마 자주 충분하지 않습니다! 대신, 우리는 단점을 극복하고, 약점을 다른 사람의 강점과 비교하고, 거울을 볼 때마다 자신을“뚱뚱한”또는“못생긴”이라고 부르고 과거에 대해 죄책감을 느끼고 앉지 않은 이유를 궁금해합니다. 더 행복해집니다. 악순환의 정신 순환을 멈추자. 9 월 첫째 ..
사실 또는 허구 : 베이컨은 암을 유발합니다 “베이컨의 나쁜 날 : 가공육은 암을 유발 하고 WHO는 말한다” -NPR "세계 보건기구 (WHO)의 연구는 베이컨의 원인 암을 말한다 - 우리가 WHO에 침입해야한다" -Chicago 트리뷴 “핫도그, 베이컨 및 기타 가공육은 암을 유발한다고 World Health Organization은 선언합니다” — Washington Post 지난 주 세계 보건기구 (WHO)의 국제 암 연구소 (IARC)는 베이컨 및 기타 가공육이 담배 및 석면과 동일한 위험 지역에 포함될 것이라고 발표했습니다. 위에서 볼 수 있듯이 헤드 라인은 속이는 것일 수 있습니다. 그들의 대화를 확인해 보자. 잘만되면 이것은 당신을위한 몇몇 정보를 명확하게합니다. 이 정보를 친구 및 가족과 공유하십시오! 안녕 러스! 가공육은 실제로 ..
심혈관 질환 인식의 중심에 도달 이 블로그의 목적은 충격을 유발하지 않습니다. What 's Up, 유사나를 팔로우했다면? 잠시 동안, 우리는 매년 이와 비슷한 게시물을 작성한다는 것을 알게 될 것입니다. 이 엄숙한 정보를 전파함으로써 인지도를 높이는 데 도움이되는 방법 중 하나입니다. 심장병 통계는 거의 현실과 분리 될 정도로 압도적 일 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 현실입니다. 통계적으로 미국의 모든 사람은 심혈관 질환으로 사망 한 사람을 적어도 한 명 알고 있습니다. 나는 20 대 초반에 어머니가 심장 마비를 앓고 2005 년 12 월 28 일에 잠에서 죽었을 때였습니다. 저는 지금 30 대 후반에 살고 있습니다. . 나는 대학을 졸업하고 조금 여행을 다니고 학교에 다니고 결혼했고 아이를 낳았습니다. 나는 그녀가 기본적으로 자..
이 동기 부여 팁을 사용하여 1 주일 피트니스 도전을 완료하십시오 피트니스는 목적지가 아니라고합니다. 그것은 삶의 방식입니다. 나는 사람들이 시원하고 현명하게 말하는 것이라고 생각했었다. 그러나 지금, 나는 그것을 얻습니다. 내 건강 측면에서 얼마나 멀리 왔든, 목표는 항상 변하고 있습니다. 소파에 앉을 때 체육관을 때리는 이유 도 변하고 있습니다. 다행히도 저는이 철학을 이해하는 아주 멋진 회사에서 일합니다. 유사나 웰니스 부서는 모두 #USANA 라이프 스타일을 살 수 있도록 다양한 피트니스 클래스 (터보 킥, 요가, 줌바 등)를 제공합니다. 저는 Bootcamp 수업을 선호합니다. 그들은 확실히 내 엉덩이를 차지 만, 나는 그들이 겪었던 눈물, 땀과 고통에 감사합니다… 특히 내년에 내 결혼식이 다가올 것입니다! 그러나 모퉁이를 돌면서 결혼식을하더라도 여전히 매일,..
현지에서 먹을 수있는 8 가지 팁 현지 음식을 먹는 것은 귀하, 환경 및 지역 사회에 건강합니다. 현지에서 공급되는 제품을 선택하면 지역 사회의 농부, 빵 굽는 사람 및 장인을 지원할뿐만 아니라 식단에 사용할 수있는 가장 신선한 음식을 추가 할 수 있습니다. 현지에가는 데 종종 실현되지 않은 또 다른 이점은 커뮤니티 내에서 형성 할 관계입니다. 당신은 농산물 시장에서 다른 지역 쇼핑객들과 음식을 재배하고 생산하는 사람들과 당신과 같은 현지 음식 옹호자들과 어울릴 것입니다. 이 8 가지 팁은 현지 음식을 먹고 더 잘 먹는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 계절에 대해 알아보십시오. 현재 시즌에 해당 지역에서 재배 할 수 없다면 구매 한 제품이 현지 지역이 아닌지 확인할 수 있습니다. (12 월 코네티컷의 망고를 생각하십시오.) 해당 지역에..
호박 문제 : 끔찍한 가을 취급 자라면서, 호박이 내게 정말로 의미하는 것은 할로윈이 잘 가고 있다는 것이었다. 그리고 이것이 나를 흥분시킨 것처럼, 그것은 최근 호박 맛 트렌드와 관련된 과대 광고에 비해 창백합니다. 스타 벅스 호박 스파이스 라떼는 어느 시점에서 "PSL"이 되었습니까? 약어 — 정말? 농담이야? 내가 항상 호박 광기에 빠지지 않았다고 말하면 전적으로 거짓말 쟁이가 될 것입니다. 그래서 증오가되는 것은 아무런 의미가 없습니다. 대신, 유익한 접근 방식을 취하겠습니다. 좋아하는 호박 취급에 약간의 크 런칭을 할 시간입니다. 공정한 경고 : 이것은 할로윈의 공포보다 더 두려워 할 수 있습니다. PSL 이미 언급 했으므로 유명한 호박 스파이스 라떼로 시작할 수도 있습니다. 이 따뜻하고 맛있는 음료는 모든 장점을 강조합니다...
뷰티 수면은 신화인가? 피부를위한 수면 편집자 주 : 다음은 Heather Tick 박사가 작성한 것입니다. 틱 박사는 워싱턴 대학에서 임상 부교수로 연구 및 교육의 최전선에서 일하고 있습니다. 우리는 결국 뇌와 신체에서 일어나는 모든 활동을 자각하고 알지 못하기 때문에 수면의 중요성을 과소 평가하기 쉽습니다. 그러나 아름다움 수면 은 단순한 표현이 아니라는 것이 밝혀졌습니다 . 수면은 신체의 자연스러운 회복 및 회복 방법이며, 밤새 일어나는 일은 우리의 외모와 느낌에 좋은 영향을 미칩니다. 수면은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까? 먼저 중요한 것들부터 시작합시다 : 주름! 2013 년에 실시 된 한 연구에 따르면 (피츠버그 수면 질 지수에서 측정 한대로) 잘 잤던 여성은 좋은 수면과 비교했을 때 피부 건조 함과 주름이 크게 증가했습니다. 수면..
리즈 또는 스니커? 어느 할로윈 사탕이 정말 최선의 선택입니까? 할로윈이 우리에게 임하고 있습니다. 책상, 상점, 그리고 곧 자녀의 플라스틱 호박에 유혹이 있습니다. 당신이 믿을 수 없을 정도로 강한 의지가 있다면 시즌 내내 사탕을 피할 수 있습니다. 당신은 우리 (및 치과 의사)로부터 추가 포인트를 얻습니다! 그러나 우리가 다른 사람들에게 줄 때 , 우리는 최선의 선택이 무엇인지 알고 싶어합니다. 최고의 할로윈 사탕 결정을 내리기위한 조언이 있습니다. 리즈의 땅콩 버터 컵 또는 스니커? 스니커즈. Reese의 Peanut Butter Cups에는 더 많은 단백질이 있지만 (누군가 알고 있었습니까?) 재미있는 크기 대 재미 크기 매치업에서 Snickers는 지방이 적고 두 조각 당 칼로리가 10 개 적습니다. 땅콩 M & M 또는 스키 틀즈? 땅콩 M & M. 스키 ..
수면 부족으로 뚱뚱해 지나요? 연구 결과는 그렇습니다. 우리는 모두 잠이 얼마나 중요한지 들었습니다. 물론, 어렸을 때, 잠자리에 들기를 싫어하고 싸웠지 만 이제는 어른이되어 항상 수면이 박탈감을 느끼기 때문에 몇 년 동안 무슨 생각을했는지 모르겠습니다! 수면을하면 기분이 좋아지고 기능이 향상되며 회복력이 좋아집니다. 수면 일정의 우선 순위를 결정해야하는 또 다른 이유가 있습니다. 그렇지 않으면 규모와 거울에 영향을 줄 수도 있습니다. 연구 과학자들은 정기적 인 24 시간 수면-각성주기 (8 시간의 야행성 수면 포함)와 24 시간의 연속적인 각성 동안 2 번의 건강한 정상 체중 남성 14 명을 검사했습니다. 그런 다음 그들은 하루 종일 아침 에너지 소비와 음식 섭취량을 측정했습니다. 결과 잠 못 드는 밤 후에, 남자들은 식사 후 20 % 적은 에너지를 사용했..
여성의 성공을 돕는 5 가지 비즈니스 팁 거부하지 않습니다. 세계는 지난 50 년 동안 많은 변화를 겪었습니다. 기업 환경이 변화하기 시작하면서 특히 여성에게 성장과 발전의 기회가 커졌습니다. 이제 점점 더 많은 여성들이 정상에 올라 강력하고 영향력있는 리더로 변신하고 있습니다. 이것은 직접 판매를 볼 때 특히 그렇습니다. 동기가 부여 된 여성을 키우는 업계. 그렇기 때문에 제가 직접 조사한 결과 여성의 성공에 도움이되는 5 가지 비즈니스 팁 목록을 작성했습니다. 1. 열정적 인 일을합니까? 좋든 싫든, 비즈니스에서 성공하려면 다양한 스킬 셋이 있어야합니다. 그렇기 때문에 좋아하는 직업을 찾는 것이 중요합니다. 돈이 전부는 아니므로 개인 생활을 희생하고 수백만 달러를 성공시켜야한다는 믿음의 함정에 빠지지 마십시오. 샌디 루벤스 타인은 쌍둥이의 ..
아이들과 함께 할 7 가지 재미있는 것들 나는 올해의이 시간을 절대적으로 좋아합니다. 나뭇잎의 위기, 사방에 화려한 색상과 가족으로 할 수있는 많은 재미있는 것들! 지금은 사랑하는 사람들을 모으고 가족 친화적 인 활동을 계획하기에 완벽한 시간입니다. 왜? 기분뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칩니다. “실생활, 육체 및 혈액 관계는 정서적 건강과 뇌 모두에 매우 중요합니다. 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼면 시간이 지남에 따라 지능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. " 누가 조금 더 두뇌 힘을 사용할 수 없습니까? 따라서이 팁을 시도하거나 자신의 전통을 만들어야합니다. 결과적으로 더 똑똑해질 수도 있습니다! 1. 호박 패치로 이동 내 아이들은이 전통을 좋아합니다. 우리는 가까운 호박 밭에 가서 아이들은 포도밭에서 직접 호박을 줍습니다. 귀..
열심히 일하고 열심히 일하십시오 — 하루 종일 일할 때 이것을 묘사하십시오 : 당신은 열렬하게 일하고 퍼티 조각을 만들고 있습니다. 당신은 거의 그것을 알았지 만, 당신의 주위의 모든 사람들은 기대고 있고 – 보트 – 차 잔 – 싱크대! 너무 가까이 타이머가 꺼 지자 팀원이“CLAW-FOOT TUB”을 외칩니다. 네가 이겼다! 아니요, 가족 게임의 밤이 아닙니다. 사무실에서 또 다른 날입니다. 우리는 항상 일과 놀이를위한 시간과 장소가 있다고 들었습니다. 믿거 나 말거나 직장에서 놀면 많은 이점이 있습니다. 최근에 내 부서에서 시도해보기로 결정했습니다. 한 달에 금요일마다 한 시간 씩 게임을 시작했습니다. (예, 발톱 욕조를 조각하고있었습니다. 예 — 팀이 이겼습니다.) 우리는 오후에 함께 볼링을 보냈습니다. 우리 칸막이의 경계를 떠나서 정말 서로를 알게되어..

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